Cabinet du Docteur MARCEL METANOMSKI
Clinique Conti -
Contrairement à ce que la majorité des patients croient, le succès d'un régime ne
vient pas uniquement du régime lui-
Manger moins
Manger mieux
Et tout est dit ...
Alors pourquoi sur le long terme, tant d'échecs ?
Il est toujours intéressant de laisser parler la personne désirant maigrir pour y déceler à travers la manière dont elle s'exprime des indices sur l'état de son mental. Souvent la personne aux motivations fragiles va s'exprimer de manière négative. Elle va également poser ses propre conditions :
"Je voudrais maigrir mais ... je ne veux pas que ce soit contraignant"...
"J'ai beaucoup de repas d'affaires"...
"Je ne peux pas imposer mon régime à mon mari et à mes enfants" etc...
Tous ces indices montrent la fragilité de la motivation; pour être plus sévère nous pourrions dire que cette personne construit déjà la justification de son échec.
Une autre difficulté peut-
Il serait intéressant d'apprendre à chaque patient désirant maigrir et rester mince, à construire des ancrages positifs pour élaborer ses motivations sur du long terme. Il semble inconcevable de se contenter, comme le font certains ouvrages et certains professionnels, de recettes et/ou de menus tout préparés: une liberté alimentaire encadrée se doit d' être proposée, variable selon les individus mais restant comme il est écrit: encadrée! Chaque consultation devrait ainsi être l' occasion d'un échange constructif et positif entre le patient et le praticien.
En tout premier lieu on pourrait envisager de sortir de la relation culpabilisante
et infantilisante (la plus commune, la plus facile) qui consiste comme à l' école
à faire les gros yeux au malade trop gros, à faire des reproches à celui ou à celle
qui n'a pas assez maigri voire qui a regrossi. Cette relation parent-
Nous n' avons pas la naïveté de croire que là est la clé d' une méthode infaillible. Une personnalité fragilisée ne trouvera pas longtemps l' énergie nécessaire à assumer un tel effort. Souvent les causes d' échec se trouvent dans une analyse beaucoup plus globale: difficultés professionnelles, sentimentales, stress, etc... Néanmoins nous avons pu constater que, pour beaucoup de patients : déculpabiliser, responsabiliser, valoriser, inscrire la motivation dans le long terme donnent des résultats intéressants et encourageants.
SACHEZ QUE TOUT TRAVAIL SUR CES TECHNIQUES COMPORTEMENTALES IMPLIQUENT DE VOTRE PART UN PARFAIT ETAT DE RELAXATION: OUBLIEZ VOS SOUCIS ... même si cela est difficile ... TRAVAILLEZ LES EXERCICES SUIVANTS EN LES RÉPÉTANT D' UNE FAÇON JOURNALIÈRE JUSQU' A CE QU' ILS DEVIENNENT:
* DE NOUVEAUX AUTOMATISMES POSITIFS
* ET QUE VOUS PUISSIEZ VOUS DÉTENDRE
* A LA DEMANDE ET SELON VOS BESOINS !
RELAXEZ-
OU ENCORE
OU ENCORE
PRÉAMBULE A LIRE
AVANT TOUT RÉGIME
Docteur Marcel METANOMSKI©